“人們内心的困擾均源于人際關系的沖突，最好的解決之道就是利用團體的力量去化解。”——歐文·亞隆

團體咨詢是通過團體内的人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探讨自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的态度與行為方式，以發展良好适應的助人過程。          

現實療法是一個人如何存在與選擇的心理學，我們生活中無時無刻在做着選擇。比如：是否參加團體咨詢，是你選擇的學不學習，是你選擇的對待父母的态度，是你選擇的你的朋友，是你選擇的你的愛人，是你選擇的你與他人相處的關系模式，是你選擇的你的職業生涯、你的生活環境……甚至，你的各種“困難”都是你所選擇的。

★ 現實療法是處理人際關系的理論

★ 現實療法是首先改變自己的理論

★ 現實療法是追求個人與關系幸福的理論

選擇理論認為，我們感知到的許多現實與别人迥異，是因為我們每個人都獨有另一 個重要的世界，我們稱之為優質世界。這個優質世界由許多具體畫面組成，如果我們想要滿足自己的需要：生存、愛、性、 歸屬、權力、 自由、樂趣，最好的方法是實現這些畫面描繪的内容。    

優質世界中“質的特征”：

★ 心情好

★ 有用

★ 滿足需要

★ 滿足相互需要

★ 總是追求具有發展可能性的變化          

這些畫面可能包括，我們需要共處的人，我們想擁有或體驗的事物，我們遵循的理念或信念系統。我們選擇的方式，都是想讓客觀世界的人、事、信念去更接近優秀世界中的這些畫面。          

那些在愛情中反複受挫的人、不知如何表達愛意的人、總是陷入矛盾和争吵的人、想獲得愛情卻沒有勇氣開始的人、因精神空虛而感到痛苦的人、很難交到親密朋友的人……都會在本團體中獲得安慰、勇氣和愛的方法。